ダイエットアプリ、睡眠アプリ、英語アプリの話
ゆるゆるダイエットをはじめました
きっかけはこれです。
朝食バイキングで同部屋の子たちの1.5倍の量を、同じスピードで食べ終わっていたので流石に自分で引いた。。
— meru.yml (@c5meru) May 28, 2018
社員旅行によって自分が食べ過ぎていることに気づけたの良かった
— meru.yml (@c5meru) May 28, 2018
昨日今日と食事の量を少し減らしているけれど、頭がさっぱりしている感じがする
あと、温泉入る前に体重計に乗ったら増えすぎててビックリしました。
ということで、こちらを導入しました。
やってることとしては以下です。
- 大江戸線六本木駅で階段を使う
- AppleWatchとアプリを連携して運動量を記録
- 体重を毎日記録
- 食事を毎回記録
- 朝はカロリーメイトハーフサイズ
- 昼はサラダと焼き魚
- 夜は自炊（ライザップご飯のレシピ本を参考）
こんな感じ。
まだはじめたばかりだけど、2キロくらい減っています。
まあ、まだ誤差の範囲内なので、油断せずに続けます。
AppleWatchで睡眠を測りはじめました
ここしばらく寝つき / 寝起きがあまり良くない気がしているので、睡眠を測りはじめました。
睡眠の質は悪くなさそうだと安心したら、すこし寝つき / 寝起きが改善された気がします。
上手く眠れてないと思い込んでて悪循環だったのかもしれません。
英語の勉強を習慣づけています
それから、英語の勉強もサボり気味だったので、リマインダー通知できちんと行動管理するようにしました。
英語の勉強は以下のアプリでやっています。
ある程度慣れてきたら英作文もできるようなものを試して、そのあと英会話をやってみようと思っています。
発音の練習
聞き取り・ディクテーション
英単語
リマインダー
一気にいろいろはじめすぎて、全部破綻しそうな予感がめっちゃしているけれど、うまくいくと楽しいし、ひとつくらいできなくても落ち込みません。
最近、なにかの数字を見るのが好きだな、と思うのです。 家計簿とか、カロリーとか。
